Sprawdzicie, czy treningi Krav Maga Close Combat są właśnie dla was!
Więcej o programie Kids Kliknij tutaj!
Więcej o programie Close Combat albo tutaj 🙂
– Poradzisz sobie bez problemu, bo podchodzę indywidualnie do każdego indywidualnie. Treningi grupy początkującej zakładają ogólne wzmocnienie organizmu, aby przygotować go do wysiłku fizycznego i uniknąć tym samym kontuzji.
– To żaden problem, możesz jeszcze spokojnie dołączyć do grupy. Program dla początkujących skonstruowany jest tak, że jeśli przegapisz kilka treningów to z pewnością materiał, który ominąłeś będzie powtórzony w niedługim czasie
– Miło będzie jeśli dasz znać, że będziesz, ale nie jest to wymagane.
Na pierwszy trening musisz zabrać ze sobą, ciuchy na zmianę (mile widziane długie spodnie i tshirt), a także buty na zmianę i butelkę wody. Jeśli trenowałeś coś wcześniej i masz sprzęt do sportów walki to weź ze sobą.
– Nie, podział w grupach regularnie trenujących istnieje ze względu na poziom zaawansowania. Na grupach są obecne zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wyjątek stanowi samoobrona dla kobiet Hagal Ladies Project, gdzie bezpłatnie w programie mogą wziąć udział tylko kobiety.
– Nie, obecnie również nie przewiduję takiego rozwiązania.
– Jak w przypadku każdego sportu, czy treningu kontaktowego istnieje takie ryzyko. Stosując się do poleceń instruktora i uważnie wykonując postawione zadania – zmniejszasz takie ryzyko.
Tydzień wcześniej wakacje kończą się dla dotychczasowych adeptów Hagal.
Krav Maga Kids – 18:30
Krav Maga Dorośli – 19: 30
Krav Maga Kids – 16:00
Krav Maga Dorośli – 18:30
Oglądając wspomniane filmy, nikt raczej nie zadaje sobie pytania, czy ktoś, kto osiągnął dużą biegłości w danej sztuce walki byłby w stanie obronić siebie lub bliskich w przypadku faktycznej napaści. Na ekranie przecież radzi sobie świetnie. Odpowiedź jest często szokująca, bo mistrz, który na macie/ringu nie ma sobie równych w warunkach realnej walki mógłby dostać solidny łomot – zwłaszcza, jeśli liczba przeciwników byłaby znaczna.
Trening sztuk walki (zwłaszcza obecnie w ich usportowionej wersji) kończy się często na optymalizacji ćwiczeń pod starcie z jednym przeciwnikiem. W przypadku wielkich widowisk, w których biorą udział dwaj znakomici zawodnicy jest to wręcz trening pod konkretną osobę. Trener analizuje mocne i słabe strony rywala skupiając się na przygotowaniu taktyki i strategii walki, która pozwoli szybko zdobyć przewagę nad konkurentem.
Trening skutecznej samoobrony jest zgoła inny. Oferuje on adeptowi wszystko to, co trening sportowy, ale wymaga od niego o wiele większego wkładu psychicznego. Zwrot z tej “inwestycji” jest bezcenny, bo o ile tytuł mistrza karate i puchar ładnie wyglądają w social media i na regale, o tyle zachowane zdrowie (a może nawet życie) jest czymś nieporównywalnie cenniejszym.
Ilość scenariuszy, branych pod uwagę przez trenera, który przygotowuje np. boksera do wyjścia na ring jest ograniczona. Stosunkowo łatwo przewidzieć rozwój wydarzeń, przygotować “plan B”, a w ostateczności rzucić ręcznik i przerwać walkę. Instruktor KravMagi nie ma tego komfortu. Musi brać pod uwagę nieprzebraną ilość możliwych scenariuszy wydarzeń, co bardzo często jest niemożliwe do wykonania. Dlatego właśnie KravMaga jest idealnym systemem dla praktyki samoobrony. Została stworzona do przetrwania. Przez to jest niezwykle elastycznym i efektywnym sposobem na wyeliminowanie zagrożenia w fazie poprzedzającej sytuację niebezpieczną. Czasem będzie to wyrachowane wyprzedzenie ataku. Czasem zupełnie pasywne uniknięcie zagrożenia, dzięki umiejętności obserwacji otoczenia czy zachowań.
U większości kobiet pokutuje przekonanie, że nie mają potrzeby zaznajamiać się z aspektem walki, czy samoobrony. W ostateczności gaz pieprzowy wystarczy, ale przecież zanim go dobędą z torebki już problem zostanie rozwiązany przez rycerskiego obrońcę, który stanie na drodze napastnika ochoczo narażając własne zdrowie. Drogie Panie, smutna prawda jest taka, że rycerzy gotowych bronić waszego honoru dziś już coraz mniej, a i ogólna tendencja do udzielania pomocy w razie zagrożenia też nie jest zbyt wysoka.
Moim zdaniem kobiety powinny potrafić stawiać czoła zagrożeniom! Choć to co najcenniejsze w szkoleniu Ladies Project to wiedza jak tych zagrożeń unikać.
Samoobrona dla kobiet to specyficzny rodzaj szkolenia, na które składa się zarówno szkolenie konkretnych technik, jak i rozwinięcie i teoretyczne zrozumienie pewnej “supermocy”, którą jest nic innego jak “kobieca intuicja”. W wielu wypadkach daje ona sygnały o zagrożeniu czającym się za rogiem. Niestety często te sygnały są ignorowane. Rozmawiając z kobietami, które padły ofiara napaści, wielokrotnie relacjonując wydarzenia mówią o odczuciu, które miały na chwilę przed zaistniałą sytuacją.
Samoobrona dla kobiet to nie tyle zbiór „magicznych” technik, które pozwolą pokonać każdego napastnika, ale umiejętność odczytywania sygnałów ostrzegawczych własnej podświadomości oraz umiejętne reagowanie na nie. Oczywiście w przypadku nauki samoobrony niezbędne są pewne techniki, które po prostu powinniśmy znać, ale w programie Ladies Project, głównie chodzi o zwrócenie uwagi na to, w jaki sposób może przebiegać sytuacja niebezpieczna, jak ją “oswoić” i jak bezpiecznie się z niej wyplątać.
Zwieńczeniem programu jest również symulacja dająca Paniom korzystającym z programu samoobrony dla kobiet w Hagal możliwość sprawdzenia się w trudnej sytuacji.
Nawet po podjęciu wstępnej decyzji, rodzice często zastanawiają się również czy wybór izraelskiego systemu walki wręcz jest najlepszą opcją. Z mojego doświadczenia wynika, że zapisanie dziecka na Krav Maga jest świetnym pomysłem!
Charakterystyczna dla tego systemu jest jego elastyczność. Bez trudu pozwala uniwersalne zasady dopasować do różnych grup docelowych:
Nauka samoobrony dla dzieci odbywa się w atmosferze doskonałej zabawy. Bez presji na wynik. Postępy następują w naturalny sposób, a dziecko rozwija swoją koordynację i pewność siebie. Z moich obserwacji wynika, że sprzyja to budowaniu umiejętności społecznych i pomaga w nawiązywaniu pozytywnych relacji z innymi dziećmi. W dzieciakach wzrasta również chęć do podejmowania nowych wyzwań (nie tylko fizycznych) i można powiedzieć, że mają one odwagę sprostać zarówno zadaniom treningowym, jak i tym, które czekają je na co dzień.
Istotnym faktem w treningach krav maga dla dzieci jest to, że głównie nacisk kładziony jest na umiejętność nie tyle samej walki, ale sposobów uzyskiwania pomocy od osób starszych i rozwijaniu u dzieci sposobu myślenia, gdzie taką pomoc będą mogły najprędzej uzyskać.
W ramach kursów samoobrony dla dzieci w Warszawie i w Michałowicach realizujemy w chwili obecnej treningi dla grupy wiekowej 6-12 lat
Drugorzędne znaczenie ma natomiast system. Boks, Krav Maga, Brazylijskie Jiu Jitsu czy jeszcze coś innego jest tylko narzędziem dzięki, któremu możemy zrealizować to, co wydaje nam się najlepszym wyjściem w danej sytuacji.
Na treningach samoobrony nauczysz się dobierać odpowiednia taktykę w zależności od miejsca, czasu i rodzaju zagrożenia, aby maksymalnie zwiększyć swoje szanse w starciu ulicznym. Zajęcia różnią się nieco od innych treningów sportów walki, które stawiają przede wszystkim na doskonalenie technik i odruchów oraz wydolności zawodników. Szkolenie Krav Maga zachowuje wszystkie elementy treningu sportowego poprawiając wydolność i sprawność ćwiczących. Kładzie również nacisk na skuteczność i najkrótszą drogę do osiągnięcia celu, czyli naszego bezpieczeństwa w realnym starciu. Taktyka walki jest elementem treningu w każdej grupie zaawansowania, ponieważ, aby przetrwać w sytuacji niebezpiecznej potrzebujesz nie tylko silnych mięśni, ale również “chłodnej głowy” i jasnego myślenia, co umożliwi Ci realizację najlepszej taktyki nawet przy wysokim poziomie stresu.
Niezależnie od tego, czy będzie to kurs samoobrony dla kobiet – Hagal Ladies Project, czy regularne uczestniczenie w zajęciach, maksymalny nacisk kładę na wyżej wymienione elementy. W trakcie treningów staram się, aby podawane informacje i sekwencje ruchów tworzyły spójną całość. Dzięki pełnemu zrozumieniu przez ćwiczących z czego wynika dana reakcja i jakie przewidywalne skutki może ona przynieść zarówno dla broniącego się, jak i napastnika, efekty uczestniczenia w zajęciach przychodzą szybko. W adeptach KravMaga wzrasta poczucie pewności siebie oraz kontroli nad stresującymi sytuacjami. Zwiększa się wydolność fizyczna oraz polepsza koordynacja ruchowa.
Zapraszam na treningi, abyś sprawdziła/sprawdził jak wyglądają zajęcia. Do zobaczenia na sali!
Close Combat wykracza poza zakres obrony przed atakiem i zakłada poznanie mechaniki typowo ulicznej walki wręcz przy całej jej nieprzewidywalności i złożoności. Trening wywiera ponad to trwały wpływ na mentalność praktyków, czyniąc ich bardziej uważnymi oraz pewniejszymi swojej oceny. Moim celem jest nie tylko przygotowanie fizyczne i wyszkolenie uczestnika zajęć. Równie ważne jest wypracowanie umiejętności przewidywania sytuacji niebezpiecznych, a w przypadku sytuacji bez wyjścia, natychmiastowej i zdecydowanej reakcji.
Osoby poszukujące kursu samoobrony w Warszawie są zwykle zorientowane na naukę konkretnych technik, co w ich przekonaniu jest swego rodzaju gwarancją bezpieczeństwa. Gwarancji bezpieczeństwa jednak nie ma. Realna walka nie ma reguł, a przeciwnik nie jest dopasowany do nas fizycznie jak w sportowej walce. Nie wiemy z kim przyjdzie nam się zmierzyć i co ta osoba będzie gotowa nam zrobić. Nikt nie powie STOP. Konfrontacja jest nagła. Sytuacja potencjalnie niebezpieczna potrafi zrobić się śmiertelnie groźna w ciągu sekundy…
W takich przypadkach najważniejszą zasadą pozwalającą zwiększyć nasze szanse jest ciągły ruch i działanie aż do momentu wyeliminowania zagrożenia. Dążenie do tego, by jak najszybciej zakończyć walkę. To nie gwarantuje nam wyjścia z opresji, ale być może dzięki wypracowaniu takiego podejścia, zachowamy zdrowie. Na tym polega dla mnie realna samoobrona, której uczę. Z takim podejściem do problemu spotkasz się na treningach i kursach samoobrony organizowanych przeze mnie w Warszawie i innych miastach w ramach szerzenia idei Close Combat.
Jeśli odbyłeś już jakiś kurs samoobrony w Warszawie lub uczęszczałeś na treningi Krav Maga, znajdziesz dużo znajomych elementów takich jak elementy treningu wydolnościowego, techniki, praca na tarczach i sprzęcie oraz sparingi. Wszystko ponad to składa się na ideę Close Combat. Niestandardowe warunki treningu, liczne seminaria oraz teoria, która przekłada się na praktyczne zadania w czasie zajęć to podstawa, tego czego można oczekiwać od programu.
Nauczenie ludzi analizy wszystkich zmiennych w krótkim czasie i działania na instynkcie to najważniejsza rzecz w mojej pracy. Zamiast dawać ludziom ogień wolę dać im zapałki i niech rozpalają go tak jak chcą. To samo jest z taktyką, nie chce nikogo ograniczać, a inspirować do ruszania głową w tym aspekcie. Dużo łatwiej jest się czegoś uczyć, gdy to rozumiesz, niż, gdy tylko odtwarzasz. Gdy zrozumiesz, że np. ciągły ruch zwiększa Twoje szanse na wyjście z opresji to będziesz się ruszał.
Sprawdź czy to dla Ciebie. Zapraszam na bezpłatny pierwszy trening w ramach dowolnego programu.
Napisz do nas
